Кхлое Кардасхиан управо откривен у а нови пост у њеној апликацији да је од тада изгубила 33 килограма родити ћерки Труе Тхомпсон у априлу захваљујући тренинзима и здравој исхрани.



БАЦКГРИД

Сада се њен тренер, Дон Броокс, отвара како јој је помогао да тако брзо смрша.

„Радим своју Дон-А-Матрик методу, [која] ми је одувек била тема, а то је моја метода од четири четвртине, коју радимо [кроз] тренинг отпора и кардиоваскуларне вежбе у једном покрету“, каже Дон. ТМЗ .





„Дакле, наговарао сам је да ради много тих мултифункционалних покрета, што не само да троши пуно енергије из тела, већ јој помаже да изгуби пуно килограма и сагорева пуно телесне масти“, додао је .

Кхлое је озбиљно посвећена својим тренинзима, открива. „То радимо шест дана у недељи“, објашњава Дон, али у последње време, додаје, „Управо смо почели да радимо два дана. Дакле, два дана прекидамо тренинг, где ћемо одрадити један тренинг ујутру, а онда ћемо се вратити онако поподне или увече и одрадити други тренинг. '



Гетти Имагес

Кхлое је инсистирала у свом најновијем тексту у апликацији да „није вршила никакав притисак на себе да изгубим тежину бебе. Само сам желела да се вратим својој уобичајеној рутини пре него што сам затруднела, а то је радило пет до шест пута недељно ', објаснила је.

Дон каже да су он и Кхлое користили њену преслатку кћеркицу са НБА играчем Тристаном Тхомпсоном како би је мотивисали.

„Знате шта, беба Труе се појављује [у теретани]“, каже Дон за ТМЗ. „Сваки пут на крају тренинга, беба Труе излази да пружи [Кхлое] тај додатни подстицај који јој треба на крају. Некако користим бебу као алат који ће је натерати да ради све што ми треба. '

Погледајте ову објаву на Инстаграму

Расположење ПС зашто су ролнице такооооо слатке бебама ?!

Пост који дели Кхлое (@кхлоекардасхиан) 14. јула 2018. у 19:03 ПДТ

У јуну је Кхлое у својој апликацији открила детаље своје постпарталне дијете. „Тренутно сам на дијети са мало угљених хидрата коју ми је дао мој нутрициониста, др. Гоглиа. Има пуно протеина, тако да могу да излазим у теретану, али најбољи део је тај што никада нисам гладан јер увек једем! ' објаснила је, а пренела Људи часопис.

Пре тренинга, Кхлое ће имати „једну кашику џема и једну кашику бадемовог путера“, рекла је. После тренинга појешће два јаја, једну шољу овсене каше и једну шољу свежег воћа. Њена средином јутарња ужина је и комад воћа, попут јабуке или банане.

„За ручак, др. Гоглиа препоручује комад грилованих пилећих прса са пола унца, пола порције обичног шкроба, попут четири унче јаја или пола шоље белог пиринча, заједно са поврћем и салатом. Будући да сам недавно родила, још увек једем пуну порцију скроба ', додала је. Своје салате облачи једноставно винаигретом на бази уља.

Погледајте ову објаву на Инстаграму

Момс Хоме !! Иеези Сезона 7

Пост који дели Кхлое (@кхлоекардасхиан) 4. јула 2018. у 21:59 ПДТ

Што се тиче поврћа, њен доктор препоручује оне са високим садржајем гвожђа, као што су спанаћ, цвекла, шпароге, броколи или ромин. Пилетину такође можете заменити за неко друго немасно месо, али уверите се да је на жару, на пари, печено или печено “, саветовала је Кхлое.

Остале грицкалице које она конзумира током дана укључују више воћа, ораха или чери парадајза. Вечера, саветује њен нутрициониста, требало би да буде нешто попут комада рибе од 8 унци, заједно са четири унче јама.